Bron: https://reumatologie.slingeland.nl/osteoporose-behandeling-1

Welkom!

Lees hier meer over het osteoporose programma

Hier leest u alle informatie die nodig is om bij ons te starten!

Benieuwd wat wij voor u kunnen betekenen? Lees snel verder

Samenwerking tussen

Algemene informatie

Wat is osteoporose eigenlijk?

Osteoporose betekend letterlijk: ”poreus bot”. Door osteoporose breken uw botten dan ook sneller dan normaal.

Bij osteoporose neemt de hoeveelheid kalk in het bot af en verandert de botstructuur van de botbalkjes. Hierdoor zijn de botbalkjes minder sterk en kan het broze bot dus gemakkelijker breken. Dit geldt voor alle plekken in het lijf waar zich botten bevinden, niet op één specifieke plek.

 

Van osteoporose merkt uw in principe niks. Pas op het moment dat u iets breekt komt het duidelijker naar voren (als medeoorzaak van de breuk). Wat wij in de praktijk nog wel eens zien is dat u pijn kunt krijgen door een breuk in de ruggenwervel en u daardoor een andere houding aanneemt om de pijn te ontlopen. De wervels kunnen ook langzaam wat inzakken als gevolg van de verminderde botsterkte. Sommige mensen kunnen hierdoor een voorovergebogen houding krijgen.

Tot ongeveer het 30-35ste levensjaar worden de botten opgebouwd. Er komt dan meer bot bij dan dat er wordt afgebroken. Vanaf ongeveer het 40ste levensjaar is het net andersom: dan wordt er meer botweefsel afgebroken dan erbij komt. Dit wil overigens niet zeggen dat iedereen osteoporose krijgt. Er zijn een aantal risicofactoren die een rol kunnen spelen, en de kans vergroten op osteoporose:

  • Leeftijd, hoe ouder, hoe groter het risico op osteoporose
  • Geslacht: ongeveer twee keer zoveel vrouwen als mannen krijgen osteoporose
  • Een te snel werkende (bij)schildklier
  • Vroege overgang (jonger dan 45 jaar)
  • Een te laag lichaamsgewicht
  • Weinig bewegen
  • Vaker dan twee keer per jaar vallen
  • Alcohol: > twee eenheden per dag
  • Roken
  • Te laag vitamine D gehalte in het bloed
  • Gebruik van medicatie zoals prednison.

Oorzaken

  • Zorg dat u voldoende zuivel binnenkrijgt per dag
  • Zorg dat u voldoende beweegt, bijvoorbeeld wandelen, joggen, touwtjespringen en traplopen
  • Zorg dat u regelmatig in zonlicht komt, zonlicht helpt bij het krijgen en behouden van sterke botten (vitamine D opname)
  • Stoppen met roken (roken bevordert de botafbraak)
  • Houdt uw woning veilig zodat u niet ten val komt.

Wat kunt u nu alvast doen?

Wat kunnen wij voor u betekenen?

Fysiotherapie

-       Bewegen (zoals u wellicht heeft gelezen helpt het in beweging blijven u in het creëren/behouden van sterke botten)

-       Spierversterkende oefeningen: doordat de spieren sterker worden, zult u zich makkelijker kunnen ‘opvangen’ als u dreigt te vallen

-       Balansoefeningen: door de balans te trainen zult u minder snel in de situatie komen waardoor u zou vallen. 

Diëtetiek

-       Analyse van uw eetpatroon (voedingsberekening o.a. (eiwit, calcium en vitamine D inname)

-       Deskundig advies in het gebruik van  voedingssupplementen, vitamines en mineralen

-       Bijdrage leveren aan behoud van uw spiermassa en uw botmassa

-       Dieetbegeleiding indien u gewenst wilt aankomen of aansterken (bijvoorbeeld tijdens revalidatie of spierversterkende training bij uw fysiotherapeut

Ergotherapie

-       Dagelijkse activiteiten in kaart brengen (veiligheid en zelfstandigheid) + oefenen van deze activiteiten

-       Training en advies om vallen te voorkomen

-       Valrisico in kaart brengen

-       Training/advies geven om de bezorgdheid om te vallen te verminderen.

-       Daarnaast het adviseren over eventuele benodigde hulpmiddelen zoals wandbeugels of loophulpmiddelen.

Het programma

Wat maakt dit programma anders dan alle andere?

GezondPlus heeft samen met Alimentum en Anergo de handen ineen geslagen om een programma vorm te gaan geven voor mensen met osteoporose. Al onze kennis en kunde zal hier bij elkaar komen om u aan de hand te nemen op naar een gezondere leefstijl!

Het voornaamste wat bij ons belangrijk is, is dat u centraal staat. Wij zullen er dan ook voor zorgen dat u persoonlijke begeleiding krijgt om u zo goed mogelijk verder te helpen. Dit geldt niet alleen tijdens gesprekken, maar ook in bijvoorbeeld de trainingen zal u persoonlijke begeleiding krijgen door een van onze behandelaars. 

Volg ons ook op onze socials

Weten wat er bij GezondPlus speelt? Volg ons dan op onze socials, zodat u altijd op de hoogte blijft!