Yin Yoga met Michelle
Yin yoga is een vorm van yoga met als doel ontspanning. Je houdt de houdingen lang aan, zo’n 3 tot 5 minuten. Doordat je langer in een houding blijft en je je spieren ontspant, kunnen we het bindweefsel bereiken
Wat is Yin Yoga?
Ten eerste is yin yoga is een vorm van yoga met als doel ontspanning. Ten tweede houdt je houdingen langer aan, zo’n 3 tot 5 minuten. Doordat je langer in een houding blijft en je je spieren ontspant, kunnen we het bindweefsel bereiken. Door strekking of compressie aan te brengen op het bindweefsel, worden er stoffen aangemaakt zoals hyaluronzuur. Hyaluronzuur voorziet het bindweefsel van vocht en zorgt er voor dat gewrichten soepel blijven. Kortom: hiermee kunnen we het verouderingsproces uitstellen.
Naast het lichamelijke, het fysieke kan je bij yin yoga ook op mentaal en emotioneel vlak bezig zijn. Het voelen van je lichaam fysiek kan emoties of overtuigingen met zich meebrengen. Waar je aan de ene kant je hoofd een break wilt geven van gedachtes, kan yin yoga ook juist een moment zijn om die emoties en gedachtes te observeren zónder oordeel. Bewuster in je eigen lichaam en in je eigen leven te zijn.
Wat zijn de voordelen van Yin Yoga?
De voordelen en effecten van yin yoga zijn uiteraard voor iedereen verschillend. Echter zijn er bepaalde voordelen die door veel mensen worden benoemd die deelnemen aan yin yoga lessen. Waaronder:
- Ontspanning van je fysieke lichaam
- emotionele en mentale ontspanning
- Bindweefsel en gewrichten soepel houden
- Vergroten van mobiliteit
- Verminderen van stress
- Bewuster luisteren naar wat je lichaam je verteld
- Bewuster in je leven staan
- Verbeteren van je slaap
Meer informatie vindt u op: www.yogametmichelle.nl
Volg ons ook op onze socials
Weten wat er bij GezondPlus speelt? Volg ons dan op onze socials, zodat u altijd op de hoogte blijft!